露營玩水：不會游泳也能玩！SUP立槳帶你嗨翻整個夏天。本文介紹露營玩水營區推薦，包含「SUP是什麼」、「SUP穿著」、「SUP幾歲可以玩」等的小知識，並推薦10間可以玩SUP立槳的露營地，帶你全新體驗露營的最新玩法，SUP露營一次滿足，讓這個夏天充滿樂趣與清涼吧！
文章目錄
一、露營玩水：不會游泳也能玩的SUP立槳
1.SUP是什麼
SUP意思是「Stand Up Paddle」的英文縮寫，中文翻譯為「立式划槳」，又稱「立槳」。是一種結合划船和衝浪的水上運動，玩法多樣，可在多種水域上進行活動，如溪流、湖泊、海岸等。初學者建議可先選擇平穩的湖泊或溪流進行巡航體驗，即使不會游泳，也能很快就上手！無論是站姿、跪姿、還是坐姿，SUP都能帶來不同的划行樂趣。
2.SUP穿著建議與攜帶物品
SUP活動會長時間曝曬在陽光底下，在穿著上一定要做好全面防曬！可穿著長袖長褲水母衣以及配戴防曬眼鏡、帽子等，來防止紫外線曬傷。此外，參加SUP活動必要攜帶的物品還有水、毛巾以及替換衣物等，可參考以下SUP建議穿著與攜帶物品。
【SUP穿著建議】
- 遮陽帽或漁夫帽（尼龍或具防水材質，建議要有帽帶繩）
- 太陽眼鏡（建議要綁上眼鏡掛繩帶）
- 衣物（長袖水母衣、或比基尼+防曬薄外套）
- 褲子（防曬薄長褲、緊身長褲+短褲）
- 鞋子（防滑鞋）
- 手套（防滑手套）
【SUP攜帶物品】
- 水或飲料
- 快乾毛巾或毛巾衣
- 換洗乾衣物
- 防水包
- 個人物品（海洋友善防曬劑、隱形眼鏡、暈船藥）
- 相機、手機（建議要有防水袋或殼，並配有浮力棒或繩）
- SUP板與槳（若是參加SUP體驗團的，業者會提供）
- 救生衣（若是參加SUP體驗團的，業者會提供）
3.SUP幾歲可以玩
SUP是一項適合各年齡層的水上運動，只要穿好「救生衣」並綁好「腳繩帶」，就能玩！請參考以下玩SUP的注意事項。若是攜帶6歲以下幼兒，建議在下水之前，家長要提前做好小朋友的心理建設，例如勿隨意脫去救生衣、意外落水時要冷靜等待救援等。此外，也建議12歲以下兒童初次體驗時，可先至淺水區練習穿著救生衣下水飄浮的動作，並在體驗時與大人共用一張SUP板，可以減少體驗時的緊張感。
【玩SUP的注意事項】
- 救生衣穿法（所有快卸扣都要扣上並拉緊，尤其跨下帶一定要扣上）
- 救生衣確認（救生衣要合身，雙肩提起不超過耳朵位置）
- SUP腳繩一定要綁（俗稱生命線）
- 做好防曬措施（物理防曬是首選）
- 隨時補充水分
- 救援動作（拉救生衣的肩部）
- 6歲幼兒下水前的心理建設（勿隨意脫去救生衣、意外落水時要冷靜等待救援等）
- 10歲以前與大人共用一板（一大一小共乘）
➤【延伸閱讀】宜蘭SUP：6大必玩景點推薦，划著SUP遊台灣，探索宜蘭神祕海岸
➤【延伸閱讀】花蓮SUP必玩景點：不只清水斷崖！在地人推薦的6大絕美SUP勝地
二、全台10間可以玩SUP立槳的露營地
| 縣市地區 | 露營區名稱 | 體驗地點 | 推薦業者 |
| 新北貢寮 | 龍門露營渡假基地 | 福隆雙溪河 | 舟遊天下龍門獨木舟基地 |
| 新竹峨嵋 | 露營盒子 | 峨眉湖 | 樂活sup立槳俱樂部 |
| 南投魚池 | 盛百年原生魚類生態復育場 | 日月潭 | 日月潭浪人槳堂 |
| 南投魚池 | 畢瓦客Biwak | 日月潭 | 畢瓦客Biwak |
| 宜蘭蘇澳 | 睡海邊 | 東澳灣 | 東澳海安二號店 觀光水憩活動 獨木舟 |
| 宜蘭南澳 | 尤酷玩家CampArea | 東澳灣 | 尤酷玩家CampArea |
| 宜蘭南澳 | 露境東岳探險度假營地 | 粉鳥林 | 露境東岳探險度假營地 |
| 花蓮秀林 | 巴罕營家 | 清水斷崖 | 巴罕營家 |
| 花蓮秀林 | 8個浪露營區 | 清水斷崖 | 8個浪露營區 |
| 花蓮壽豐 | 黑屋CAMP | 鯉魚潭 | 月彎舟 |
SUP露營1：新北貢寮－龍門露營渡假基地
露營玩水推薦龍門露營渡假基地，位於新北市貢寮區，鄰近福隆海水浴場。營位類型包含自搭帳與小木屋，擁有完善舒適的設備，也提供多種主題設施，包括游泳池、獨木舟、跳塔和漆彈場等，這些設施可額外付費參加。龍門露營渡假基地內還設有風雨操場和營火場，是許多學校和團體舉辦隔宿露營和戶外教學的最佳場所。
【新北貢寮－龍門露營渡假基地】
- 海拔：平地（15m）
- Google評價：3.9星
- 地址：新北市貢寮區福隆里興隆街100號（臺二線100公里處）
- 營區特色：戲水池、跳塔、益智型木遊憩區、溜冰場、籃球場、園區內販賣部、運動設施、主題設施（獨木舟、漆彈場）、山訓活動
- 營位類型：小木屋、棧板草皮區、汽車棧板區、雨棚區（棧板地）
- 營區租借露營設備服務：有
- 夜衝服務：無
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳篷者
來到龍門露營渡假基地，一定要來參加福隆雙溪SUP體驗。從營區出發，往福隆沙灘划行，可享受玩水消暑的樂趣，或是向坪林方向前行，經過龍門吊橋再與火車合影留念。此外，福隆雙溪河也有「東北角亞馬遜森林」的美譽，一年四季都能帶來不同美景。推薦業者「舟遊天下 龍門獨木舟基地」。
【舟遊天下－龍門獨木舟基地】
- 地址：新北市貢寮區興隆街100號（龍門露營渡假基地內）
- 停車資訊：有附設停車場，需另外收費
- 課程提供：置物櫃、盥洗室、保險、露營區門票、救生衣、槳、SUP板、教練、水、活動拍攝
★福隆雙溪河SUP體驗★
- 適合季節：4至12月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：9:30、13:00
- 活動時數：2小時
- 活動對象：7-77歲
- 活動人數：6人成行（兩人一板）
- 水域：溪流
SUP露營2：新竹峨嵋－露營盒子
露營玩水推薦露營盒子，位於新竹縣峨眉鄉，鄰近峨眉湖。營位類型包括自搭帳篷和露營屋，並設有戲水池和兒童遊戲區，附近還有溪流可釣魚。此外，露營盒子也與當地SUP業者合作，提供SUP住宿套裝行程。露營盒子營區內還提供木柴供營火使用，喜歡放火燒柴和露營玩水的朋友，絕對不能錯過！
【新竹峨眉－露營盒子】
- 海拔：平地（73m）
- Google評價：4.4星
- 地址：新竹縣峨眉鄉石井村1鄰1-9號（中豐公路89km處）
- 營區特色：大草皮空間、戲水池、兒童遊戲區、釣魚、場地出借、提供木柴
- 營位類型：碎石區、碎石草皮區、露營屋
- 營區租借露營設備服務：無
- 夜衝服務：有
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳篷者
來到峨眉湖也絕對要來一場SUP體驗！峨眉湖有著「台版亞馬遜河」的稱號，不僅能穿梭綠意盎然的水芙蓉和布袋蓮湖面上，四至五月還能欣賞水上五月雪（油桐花）的浪漫景色。也因下水點為綠光水岸咖啡簡餐，上岸後還能享用湖景點心，非常方便。推薦業者「樂活sup立槳俱樂部」。
【樂活sup立槳俱樂部】
- 地址：315新竹縣峨眉鄉1鄰之1號（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：置物櫃、盥洗室、保險、救生衣、槳、SUP板、教練、水、活動拍攝
- 其他：可提供租借板子（含救生衣、保險、SUP全套設備）
★峨眉湖SUP體驗★
- 適合季節：全年
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：5:00、9:00、14:00
- 活動時數：3小時
- 活動對象：3-65歲
- 活動人數：4人成行（一人一板或兩人一板）
- 水域：溪流
SUP露營3：南投魚池－盛百年原生魚類生態復育場
露營玩水推薦盛百年原生魚類生態復育場，位於南投縣魚池鄉日月潭旁。門口掛著「三隻總統魚」的招牌，除了提供舒適的露營空間外，這裡也是總統魚的復育場所，並且還能體驗SUP、釣魚和烤肉等活動。此外，也能品嚐到新鮮的總統魚料理和精緻的手沖咖啡，讓你享受豐富的湖畔生活。
【南投魚池－盛百年原生魚類生態復育場】
- 海拔：781m
- Google評價：4.1星
- 地址：555南投縣魚池鄉環湖路（環湖路16k附近）
- 營區特色：SUP體驗、總統魚料理、釣魚、手沖咖啡、烤肉場地租借
- 營位類型：小木屋、碎石區、雨棚區（碎石地）
- 營區租借露營設備服務：無
- 夜衝服務：無
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳篷者
盛百年原生魚類生態復育場雖然為SUP的下水點，但若想在日月潭划SUP，則需提前至少14日內向「日月潭國家風景區管理處」提出申請，並且要注意禁止與限制水域的區塊，或是參加附近業者的SUP團才可以下水體驗。推薦業者「日月潭浪人槳堂」。
【日月潭浪人槳堂】
- 地址：555南投縣魚池鄉中興路12巷33號快樂鐵馬自行車出租（導航）
- 停車資訊：附近有停車場
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、水、湖上點心、活動拍攝、空拍
★日月潭SUP體驗★
- 適合季節：全年
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：5:00、9:00、13:00、15:00
- 活動時數：2.5小時
- 活動對象：無限制年齡
- 活動人數：2人成行（一人一板）
- 水域：湖泊
SUP露營4：南投魚池－畢瓦客Biwak
露營玩水推薦畢瓦客Biwak，位於南投縣魚池鄉日月潭旁，鄰近龍鳳宮月老廟和水社碼頭。營位類型為2至4人的露營車及水管屋，可選擇一泊二食或一泊三食的套裝行程，包含騎單車、搭遊湖船或划SUP立槳活動。此外，畢瓦客Biwak還提供泡茶、烤奶、烤點心的體驗，帶你享受露營的全新玩法。
【南投魚池－畢瓦客Biwak】
- 海拔：752m
- Google評價：4.1星
- 地址：南投縣魚池鄉中山路361-3號
- 營區特色：套裝活動（SUP立槳、搭遊湖船、單車環湖）、露天電影
- 營位類型：露營車、水管屋
- 營區租借露營設備服務：無
- 夜衝服務：無
- 寵物友善：只有一台專屬遊牧露營車寵物可入住（另酌收費用），自行攜帶毛孩備品
畢瓦客Biwak有提供自己的SUP水上活動行程，步行僅100米即可到達下水點。附近還有水上必打卡的「日月潭水中樹」。此外，日月潭被譽為「新手SUP必訪之地」，四季皆宜，不僅可以在湖面上欣賞日出，秋冬還有美麗的落羽松景色等著探索！
【畢瓦客Biwak】
- 地址：555009南投縣魚池鄉中山路361-3號（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、行李寄放、盥洗室
★日月潭SUP體驗★
- 適合季節：全年
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：5:00、9:00、14:00
- 活動時數：2小時
- 活動對象：無限制年齡
- 活動人數：2人成行（一人一板）
- 水域：湖泊
SUP露營5：宜蘭蘇澳－睡海邊
露營玩水推薦睡海邊，位於宜蘭縣蘇澳鎮，鄰近東澳灣沙灘。營位類型除了自搭帳篷之外，還有免搭帳營位及小木屋可供選擇，並且能夠代訂食材和租借裝備。此外，睡海邊也與當地戶外活動業者合作，提供多樣化的主題體驗，包括溯溪、沙灘車以及SUP等，帶你享受豐富多彩的露營生活。
【宜蘭蘇澳－睡海邊】
- 海拔：平地（15m）
- Google評價：4.4星
- 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮東澳路101巷19號
- 營區特色：主題活動（溯溪、沙灘車、漂漂河、SUP、風帆、獨木舟、觀光船）、食材代訂
- 營位類型：棧板區、草皮區、碎石區、雨棚區（水泥地）、免搭帳營位、小木屋、石頭屋、雅房
- 營區租借露營設備服務：有
- 夜衝服務：有（進場時間17:00－22:00）
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳篷者
東澳灣是由沙岸與礁岩組成的海岸，風浪較平穩，非常適合親子同遊和初次體驗SUP的朋友。睡海邊營區也提供SUP露營的套裝行程，帶你輕鬆體驗水上活動，享受海上SUP的魅力。推薦業者「東澳海安二號店 觀光水憩活動 獨木舟」。
【東澳海安二號店 觀光水憩活動 獨木舟】
- 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮東澳路121巷2號（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、車站接駁、盥洗室
★東澳灣SUP體驗★
- 適合季節：4至10月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：4:00、8:00、11:00、15:00
- 活動時數：2.5小時
- 活動對象：6-65歲
- 活動人數：2-4人成行（一人一板），少人可能會併團
- 水域：海岸
SUP露營6：宜蘭南澳－尤酷玩家CampArea
露營玩水推薦尤酷玩家CampArea，位於宜蘭縣南澳鄉，鄰近東岳湧泉、蛇山步道。營位類型皆為草皮地，提供免搭帳服務、裝備租借及食材代訂。此外，營區內也設有大草皮空間、兒童遊戲區與主題體驗，包含沙灘車、獨木舟、溯溪、SUP等。尤酷玩家CampArea為親子打造歡樂的戶外生活體驗。
【宜蘭南澳－尤酷玩家CampArea】
- 海拔：平地（26m）
- Google評價：4.9星
- 地址：27291宜蘭縣南澳鄉東岳部落聯絡道路連絡道路
- 營區特色：大草皮空間、兒童遊戲區、戲水池、主題活動（沙灘車、獨木舟、溯溪、SUP）、食材代訂
- 營位類型：草皮區、免搭帳營位
- 營區租借露營設備服務：有
- 夜衝服務：有（進場時間18:00-23:00）
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳篷者
尤酷玩家CampArea有提供自己的SUP水上活動行程，在營區內做完暖身操及講解後，會帶到東澳灣沙灘下水。東澳灣SUP體驗也是營區每年4至10月限定活動，千萬不能錯過了！
【尤酷玩家CampArea】
- 地址：27291宜蘭縣南澳鄉東岳部落聯絡道路連絡道路（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、盥洗室
★東澳灣SUP體驗★
- 適合季節：4至10月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：4:00、8:00、11:00、15:00
- 活動時數：2.5小時
- 活動對象：6-65歲
- 活動人數：2-4人成行（一人一板、兩人一板），少人可能會併團
- 水域：海岸
SUP露營7：宜蘭南澳－露境東岳探險度假營地
露營玩水推薦露境東岳探險度假營地，位於宜蘭縣南澳鄉。營位類型包含自搭帳篷、免搭帳營位、露營車和包棟民宿。營區內設有大草皮空間和戲水池，並提供多元主題活動，如獨木舟、SUP和兒童大地足球體驗等。此外，營地還提供食材代訂服務和複合式吧台，讓你暢飲享用，輕鬆享受愉快地露營時光。
【露境東岳探險度假營地】
- 海拔：平地（34m）
- Google評價：4.9星
- 地址：宜蘭縣南澳鄉蘇花路五段一巷 5-1號
- 營區特色：超大草皮空間、食材代訂、主題活動（獨木舟、沙灘車、SUP、滑索、夜光足球）、戲水池、複合式吧台、居酒屋廚房
- 營位類型：免搭帳營位、露營車、包棟民宿、草皮區
- 營區租借露營設備服務：無
- 夜衝服務：有（進場時間18:00-22:00）
- 寵物友善:可攜帶寵物（需牽繩）限自搭帳營位
露境東岳探險度假營地有提供自己的SUP水上活動行程，輕鬆帶你體驗東澳之美。東澳粉鳥林有著「台版下龍灣」的稱號，四周被岩壁和凸岬環繞，宛如海上迷宮，穿梭在大小不一的岩壁和海蝕洞中，享受獨特的自然景觀。
【露境東岳探險度假營地】
- 地址：宜蘭縣南澳鄉蘇花路五段一巷 5-1號 （導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、盥洗室
★粉鳥林SUP體驗★
- 適合季節：4至10月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：04:30、09:00、13:30、15:30
- 活動時數：2小時
- 活動對象：6-60歲
- 活動人數：2-4人成行（一人一板、兩人一板），少人可能會併團
- 水域：海岸
SUP露營8：花蓮秀林－巴罕營家
露營玩水推薦巴罕營家，位於花蓮縣秀林鄉崇德沙灘旁。營位類型包含自搭帳篷及免搭帳營位，提供食材代訂、裝備及場地租借服務。此外，巴罕營家也提供一泊二食的包套行程以及熱門主題活動，如飛行傘、SUP、沙灘車，和小朋友最愛的海灘獵人體驗，非常適合親子露營！
【花蓮秀林－巴罕營家】
- 海拔：平地（20m）
- Google評價：4.9星
- 地址：97253 花蓮縣秀林鄉崇德村崇德70之36號
- 營區特色：主題活動（獨木舟、浪花蟹、沙灘車、SUP、飛行傘）、食材代訂、場地租借
- 營位類型：草皮區、棧板區、免搭帳營位
- 營區租借露營設備服務：有
- 夜衝服務：有（進場時間18:00-22:00）
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）
巴罕營家有提供自己的SUP水上活動行程，帶你欣賞太平洋海天一線的美景。此外，花蓮因受到東北季風影響，清水斷崖SUP最佳體驗季節為4至9月。特別推薦參加清晨的日出團，享受太陽從海面升起的夢幻景致，與壯麗高聳的清水斷崖大山相映成趣。
【巴罕營家】
- 地址：97253 花蓮縣秀林鄉崇德村崇德70之36號（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、盥洗室
★清水斷崖SUP體驗★
- 適合季節：4至9月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：3:30 、8:30 、13:30
- 活動時數：4小時
- 活動對象：110cm以上孩童-60歲
- 活動人數：2-4人成行（一人一板、兩人一板），少人可能會併團
- 水域：海岸
SUP露營9：花蓮秀林－8個浪露營區
露營玩水推薦8個浪露營區，位於花蓮縣秀林鄉崇德沙灘旁，營位類型皆為自搭帳，並提供食材代訂和裝備租借服務。營區還提供多元體驗活動，包括漆彈、獨木舟、SUP和射箭等。此外，8個浪露營區還為多人團體提供豐富的方案，如DIY手作、DIY美食、秘境探索和泡泡足球對戰等，讓露營變得更加有趣和充實。
【8個浪露營區】
- 海拔：平地（15m）
- Google評價：5.0星
- 地址：972花蓮縣秀林鄉崇德192之38號
- 營區特色：主題活動（SUP、漆彈、水彈槍、獨木舟、射箭）、DIY手作、大草皮空間、食材代訂、多人團體活動（DIY手作、DIY美食、秘鏡探索、泡泡足球、原住民歌舞文化）
- 營位類型：草皮地、碎石地、棧板地、雨棚區（草皮地）
- 營區租借露營設備服務：有
- 夜衝服務：有（進場時間18:00-23:00）
- 寵物友善：可攜帶寵物（需牽繩）
8個浪露營區提供自己的SUP水上活動行程，輕鬆跟著教練航向太平洋第一道曙光。享受清水斷崖的壯闊山脈，留下難忘的回憶。
【8個浪露營區】
- 地址：972花蓮縣秀林鄉崇德192之38號（導航）
- 停車資訊：有附設停車場，費用含在行程內
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝、盥洗室、安全頭盔、沙灘鞋
★清水斷崖SUP體驗★
- 適合季節：4至9月
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：4:00 、8:30 、13:30
- 活動時數：4小時
- 活動對象：6-60歲
- 活動人數：2-4人成行（一人一板、兩人一板），少人可能會併團
- 水域：海岸
SUP露營10：花蓮壽豐－黑屋CAMP
露營玩水推薦黑屋CAMP，位於花蓮縣壽豐鄉鯉魚潭旁。附近可租借腳踏車、體驗划行獨木舟、SUP立槳，或是可到鯉魚山步道去健走。營位類型皆為露營車與小木屋。設有烤肉野炊區和咖啡廳，並提供自助洗衣設備及投幣烘衣機，讓玩完水後更加輕鬆方便。喜歡打開窗外就是湖景的你，不可錯過這裡的湖畔露營體驗。
【黑屋CAMP】
- 海拔：138m
- Google評價：4.4星
- 地址：花蓮縣壽豐鄉池南路一段27-1號
- 營區特色：鄰近鯉魚潭景點（登山步道、自行車租借、SUP划船體驗）、烤肉區、洗衣與烘衣設備
- 營位類型：露營車、小木屋
- 營區租借露營設備服務：無
- 夜衝服務：無
- 寵物友善：小木屋及日式露營車寵物可入住（無需額外收費）
若想自己在鯉魚潭划SUP，則需在當日向「花東縱谷國家風景區管理處」提出申請，或是參加附近業者的SUP團才可下水體驗。推薦業者「月彎舟」，帶你探索鯉魚潭的美景，享受輕鬆愉快的SUP體驗。
【月彎舟】
- 地址：974花蓮縣壽豐鄉環潭北路100號「鯉魚潭潭北 月彎舟碼頭」（導航）
- 停車資訊：附近有停車場
- 課程提供：保險、救生衣、槳、SUP板、教練、活動拍攝
★鯉魚潭SUP體驗★
- 適合季節：全年
- 活動日期：每周一至週日
- 活動時間：6:00 、9:00 、14:00
- 活動時數：2.5小時
- 活動對象：3歲以上
- 活動人數：1人以上（一人一板）
- 水域：湖泊
