一年一度的泳渡日月潭即將盛開!這也是台灣人必挑戰的三件事之一,想要了解泳渡日月潭嘉年華究竟有哪些挑戰活動?在報名前必須知道哪些注意事項以及泳渡前必須具備怎樣的能力,就讓我們繼續往下閱讀,這篇將帶給大家重要完整的泳渡日月潭懶人包資訊。
文章目錄
一、2024日月潭國際萬人泳渡嘉年華
泳渡日月潭的最新消息出來囉!去年沒報名到的朋友,今年可要抓緊機會啦!你知道日月潭國際萬人泳渡嘉年華除了泳渡之外,其實還有SUP競賽嗎?此外,日月潭泳渡還分為休閒組、挑戰組以及競賽組,想知道這些活動的報名方法以及參賽資格,下面就為大家詳細介紹說明~
★★2024年泳渡日月潭最新活動資訊★★
- 【休閒組】報名時間:2024年7月8日,上午9:00開始(人數不超過25000人 額滿為止)
- 【休閒組】活動日期:2024年9月15日(日)
★★2024第十屆日月潭公開水域游泳錦標賽競賽★★
- 【挑戰組與競賽組】報名時間:2024年6月28日,下午13:00 至 2024年7月28日 下午23:59(【挑戰組】人數不超過3000人、【競賽組】人數不超過500人 額滿為止)
- 【挑戰組與競賽組】活動日期:2024年9月14日(六)
1.泳渡日月潭【休閒組】3km(需攜帶魚雷浮標下水)
【對象】 | 需滿8歲(含)以上至75歲(含)以下,身體健康無特殊疾病,具有長泳能力者皆可參加。 |
▲15歲以下未成年者保險需自行投保。 ▲未成年者和65歲以上需由報名參加單位自行安排具有救生技術能力之成年人全程陪游負責其安全。 ▲有心臟病、低血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者請勿報名參加。 | |
【最低報名人數】 | 不接受單人報名,採5人(含)以上為一組的團體報名。 |
▲少於最低人報名人數者,可與旅行社或其他相關單位湊團參加。 | |
【報名方式】 | 網路報名,現場不開放報名。(名額限2萬5千人) |
▲報名參加泳渡者,需親簽泳渡暨個資+健康聲明切結書。 | |
【報名費用】 | 一般選手(外籍選手)1000元、中華成人游泳協會800元、身障選手(身障手冊)700元。 |
▲費用包含:證書、泳帽、泳渡紀念毛巾、泳渡紀念衫、便當、保險。不訂便當費用會扣80元。 | |
【下水時段】 | 第一梯次6:00-7:00第二梯次7:15-8:15第三梯次8:30-9:30第四梯次9:45-10:30 |
2.泳渡日月潭【挑戰組】3km(需攜帶魚雷浮標下水)
【對象】 | 需滿13歲(含)至69歲(含)以下,身體健康無特殊疾病,具有長泳能力者皆可參加。 |
▲15歲以下未成年者、65歲以上保險需自行投保。 ▲有心臟病、低血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者請勿報名參加。 | |
【最低報名人數】 | 不接受單人報名,採3人(含)以上為一組的團體報名。 |
【報名方式】 | 網路報名,現場不開放報名。(名額限3000人) |
▲報名挑戰泳渡者,需親簽參賽同意書。 ▲未滿20歲者需再填寫一張家長或是監護人同意書。 | |
【報名費用】 | 1700元(含晶片押金)。 |
▲費用包含:證書、泳帽、泳渡紀念毛巾、泳渡紀念衫、精緻餐點、保險。 ▲在大會設定時間11:05以前,前1500名完成賽程者、另致贈挑戰成功紀念獎牌乙面。 | |
【賽程時間】 | 限時2小時30分。 |
3.泳渡日月潭【競賽組】3km(需具備相關競賽成績證明)
【對象】 | 需滿14歲(含)至69歲(含)以下,身體健康無特殊疾病,具有長泳能力者皆可參加。 |
▲15歲以下未成年者、65歲以上保險需自行投保。 ▲有心臟病、低血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者請勿報名參加。 | |
【最低報名人數】 | 不接受單人報名,採3人(含)以上為一組的團體報名。 |
【報名方式】 | 網路報名,現場不開放報名。(名額限500人) |
▲報名競賽泳渡者,需親簽參賽同意書。 ▲未滿20歲者需再填寫一張家長或是監護人同意書。 ▲需檢附全國性或縣市級別以上以上各級游泳比賽之參賽成績證明或國際賽成績證明影本(長距離1500公尺成績不超過30分鐘,短距離100公尺自由式2分鐘)。 | |
【報名費用】 | 2100元(含晶片押金)。 |
▲費用包含:證書、泳帽、泳渡紀念毛巾、泳渡紀念衫、精緻餐點、保險。 ▲在大會設定時間11:05以前,前1500名完成賽程者、另致贈挑戰成功紀念獎牌乙面。 ▲菁英競賽組:男子組前8名、女子組前5名頒發獎金(若低於指定人數獎金會減少)、男子組、女子組:前三名頒發獎座乙個。 ▲分齡競賽各組:男子組前3名、女子組前3名頒發獎金(若低於指定人數獎金會減少或只頒獎盃)。 | |
【賽程時間】 | 以第一位選手到達時間,再加15分為關賽時間。裁判長將終止比賽並要求未能在關賽時間通過終點的參加者離開比賽航線。 |
4.泳渡日月潭【SUP競速組】3km(需自行攜帶SUP)【2024年未開放】
【對象】 | 需滿13歲(含)至75歲(含)以下,身體健康無特殊疾病,具有SUP操作能力皆可參加。 |
▲15歲以下未成年者需自行投保。 ▲有心臟病、低血壓、氣喘、癲癇症、蜂窩組織炎等健康高風險者請勿報名參加。 | |
【最低報名人數】 | 不接受單人報名,採3人(含)以上為一組的團體報名。 |
▲各組參賽人數若不足3人需併入一般組,合併後仍不足3人,大會得以取消該組別。 | |
【報名方式】 | 網路報名,現場不開放報名。(名額限120人) |
▲報名SUP泳渡者,需親簽參賽同意書。 ▲未滿20歲者需再填寫一張家長或是監護人同意書。 ▲選手參賽需自備板、槳、腳繩或救生衣(二擇一)。 ▲競賽器材只分充氣板組及硬板組,板型及尺寸不限制。 | |
【報名費用】 | 1800元(含晶片押金)。 |
▲費用包含:證書、泳渡紀念毛巾、泳渡紀念衫、便當、保險。不訂便當費用會扣80元。 | |
【賽程時間】 | 限時55分鐘。 |
二、泳渡日月潭前你必須知道的事
1.泳渡報到地點
參加泳渡的隊伍要在九龍口(台21線61.5公里【米洛克飯店】)處三叉路口下車。務必要攜帶「泳帽領據」辦理報到!上午6:00起辦理報到,至上午10:30截止,依照報到時段報到。
2.前往報到處交通資訊
日月潭泳渡接駁專車➜上午6:00至下午16:00
- 路線A(漁池國中至九龍口):
上午6:00魚池國中發車,若未客滿的情況,中途有兩個停靠站,可招手接駁車,最後抵達九龍口報到處。
- 路線B(向山遊客中心至水社遊客中心):
上午6:00向山遊客中心發車,抵達水社遊客中心,再走路20分鐘至九龍口報到處。
自行搭乘遊覽車團隊
搭乘遊覽車泳渡團隊,泳客在九龍口下車後,遊覽車輛皆開往伊達邵靠左側沿山壁停車。
自行開車
- 路線A:
國道3號 → 霧峰系統交流道(國道6號) → 愛蘭交流道下(接省道台14線往埔里) → 埔里(接省道台21線)→ 魚池 → 日月潭→ 九龍口報到處
- 路線B:
國道1號 → 彰化系統接國3南下 → 霧峰系統交流道(國道6號) → 愛蘭交流道下(接省道台14線往埔里)→ 埔里(接省道台21線)→ 魚池 → 日月潭→ 九龍口報到處
- 路線C:
國道3號 → 草屯交流道下接省道台14線往埔里 → 埔里接省道台21線往魚池 → 日月潭→ 九龍口報到處
3.泳渡路線與距離
路線:
朝霧碼頭為下水處,在下水之前,要確認隊友全數都到齊後在一同下水,不能讓隊員落單自行泳渡,建議可以編組,避免有人脫隊情況。伊達邵碼頭為上岸處,上岸後領隊持「領據」配合時間領取泳渡紀念品。
全長距離:
從下水處到上岸處總長約3000公尺,寬度約有100公尺。在每50公尺的兩側皆會有急救休息站,提供水與巧克力等補給,每500公尺時有大型氣球會標示距離,看到第六顆氣球時就代表泳渡成功啦。
- 長度3000m、寬度100m。
4.當日必備及建議攜帶裝備
★泳渡日月潭必帶:(不帶這些無法下水!!)
1.魚雷浮標(自行攜帶,可租借可購買!)
2大會泳帽(到報到處領取。不能戴自己的泳帽下水!一定要戴當年度大會所發的泳帽!)
3.領據(泳帽、紀念衫、證書等物品,都憑領據領取!建議可先用手機拍照存檔,遺失或忘記帶可到報到櫃台補發。)
泳渡日月潭建議可準備:
1.泳渡服裝(蛙鏡、泳衣泳褲或防寒衣或水母衣,建議先換好衣服和上好廁所,當日廁所都排超長!)
2.防水袋(下水前務必確認開口已封緊綁好,常發生沒綁好,整袋近水的情況!)
3.換洗衣物(上岸穿的,建議攜帶輕便的為主)
4.快乾毛巾(那裡沒有洗澡的地方,大多都是快快擦乾身上的水份,回自己住的民宿或飯店再洗!)
5.拖鞋(建議要含有綁繩,可綁在魚雷浮標上,方便上岸後穿上!)
6.個人必需品(例:暈船藥、哨子、救生衣等。容易暈浪的必要先服用暈船藥!旁邊因為有船艇經過,會有波浪!)
7.手套(手背容易曬紅,不想變黑手可以帶個手套!)
8.手機或相機(建議要配有防水袋(殼),也一定都要綁好!掉下去撿回來的機率非常小,因能見度很差根本看不清楚掉下去的位置!)
9.少數零錢(若回程要搭船船資100元。另外,上岸後的碼頭有很多美食,一定要花錢的!)
5.泳渡日月潭注意事項
★禁止攜帶:
1.禁止使用動力推進器
2.大型浮板(筒)、大型標語(旗、板)禁止下水
3.蛙鞋及蹼泳鞋(不論長或短式),均不得下水
4.充氣式、氣墊式,硬式浮筒、助泳板、踢水板等,均不得下水
5.禁攜帶寵物下水
★注意要點:
1.當日現場人潮眾多,建議提前換裝以及上廁所
2.為維護水域品質,建議減少使用防曬乳液,多利用物理防曬(例:水母衣)
3.每隔50公尺設有一個急救休息站,提供水與巧克力等補充能量
4.若感到身體不適,立即脫去泳帽並揮舉或吹哨求救
5.全程配戴大會泳帽及自行攜帶的魚雷浮標
6.容易暈船、暈浪者,建議提前服用暈船藥物
7.攜帶下水的物品,務必綁繩綁緊,避免沉落至水底
8.避免空腹或吃飽立馬下水,建議吃完早餐後,休息30分鐘至1小時再下水
9.避免抽筋,建議做好暖身操並在淋水閘門提前適應水溫
三、泳渡日月潭不會游泳可以參加嗎?
1.泳渡日月潭前必備的5項能力
★抽筋自解能力:
常見抽筋位置包含大腿、小腿、腳趾等,當身體疲倦、姿勢用力過度以及遇到寒冷水域等情況時,可能發生抽筋的情形。因此,下水前需事先做好暖身操、適應水溫並在游得過程中隨時補充水分。若發生抽筋時,也要保持鎮定,同時立即將抽筋的部位,以抽痛部位的反方向做伸展、輕柔來緩解。
★水中自救能力:(基本自救三式包含仰漂、俯漂、立泳)
- 【仰漂】:以臉朝上,將全身放鬆成大字型,此時嘴巴深吸氣、吐少氣,並將胸與腹部向上撐起,記得收下巴。
- 【俯漂】:以臉朝下,將全身放鬆成大字型,此時做韻律呼吸和手撥水的動作(水中鼻子吐氣、嘴巴閉緊,撥水抬頭時,用嘴巴吸氣)。
- 【立泳】:以踩水方式(蛙式、剪式、打蛋式),並且同時將手向外向內來回做撥水的動作,整體動作要放慢,並降低身體重心,避免過度浪費力氣。
★打水或夾水能力:(自由式(捷式)打水、蛙腳夾水)
泳渡日月潭必須必備魚雷浮標才能下水,因此只要將魚雷浮標放置胸前腋下,當作浮板使用,並做出自由式(捷式)的打水或是蛙腳夾水的動作,即可向前游進。
★長泳能力:
泳渡距離約3000公尺,泳渡之前可先至泳池先練習長距離的訓練,來提升增強心肺耐力與肌力。
★適應深水能力:
開放性水域的深度遠比一般室內泳池來得深很多,要能夠適應採不到地的感覺,避免下水時發生深水恐慌。
2.初學者的訓練菜單
初學者參加泳渡日月潭前,建議先確認自己是否已熟悉基本自救三式(仰漂、俯漂、立泳)和抽筋自解方法,並且也已會自由式(捷式)或蛙式的姿勢動作。若本身沒有在游泳或其他心肺運動的習慣,可以先以心肺耐力的鍛鍊方法,來練習自己的長泳能力。從第一組的50m為一趟,每趟中間休息一分鐘,1組共會做6趟後,接著來到第二組的每趟100m、第三組的每趟150m,最後第四組為每200m。相信這樣的漸進式訓練,可幫助許多初學者在長泳能力表現中,隨著不鍛鍊習而有所提升的!
四、泳渡日月潭報名網站資訊
- 【休閒組】泳渡報名網站:埔里四季早泳協會網站
- 【競賽組與挑戰組】報名網站:日月潭公開水域游泳錦標賽網站